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萨提亚学习收获――无条件接纳和欣赏自己

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发表于 2018-11-28 14:58:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
连续五天萨提亚证书班二阶段的学习,这次学习我勇敢直面最痛苦绝望的事,向林老师提问:我内在小孩的情感里,我对妈妈的忠诚与爱,是否像她一样憎恨着生不如死的活着!?明知道不可能改变的事实,却带着幻想拯救妈妈……我希望我努力链接妈妈,可以为她做些什么,可以让自己此生无悔。我无法选择,更多的是在逃避自己的情感。被深深无力束缚着陷入绝望,我要怎么帮助现在这内心的小孩?
      林老师说:当你是小孩时,是没有办法不学、不跟随妈妈,可你现在是成人,你现在要做出选择,不选择也是选择。你如果有个模式是等着别人来救你,我告诉你,是没人来救你的,你等来的基本只有绝望。        
       林老师说完,我内在小孩情绪出来,意识到状态不对我马上给我的好朋友打电话,对她哭诉着自己绝望的想法、感受全身的颤抖。她很好的把我拉回来,她问我多大了?现在成人的我可以为自己做什么?她肯定我、欣赏我的努力,慢慢我的情绪稳定下来,她让我不要影响接下来的学习。感谢朋友的倾听和帮助,我调整好状态,深呼吸,身体瞬间平静下来。也 特别感恩林老师犀利的回答,如重重的棒槌打醒这半梦半醒的我。
       当林老师讲“非理性想法”如何转换为自己的能力成为资源时,林老师认真的看着我,像是对我说资源和救命绳索在这里要自己拿、要自己去用、要自己选择、要自己决定。
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        在萨提亚课程中,关于如何转换情绪能量,我学习到要先面对、承认、接受情绪给我的信号,比如绝望告诉我那些无法改变的、无法拯救的要放下。在小组分享时我终于哭出来:我决定,我爱着也尊重我妈妈做她自己,我活出自己鲜活的人生。对于这一份憎恨,我现在还没办法去接纳和面对,我知道我会为我和妈妈做很多的事,让我足够强大面对这一份情绪。同时很感谢这一份情绪,推动着我去改变和前行。
        很喜欢课程中关于情绪的内容,原来情绪只要被看到就会平复、安静了,任何情绪感受都会产生能量,没有不好的情绪。林老师说绝望、挫败感、自卑、嫉妒等很多情绪都是与生俱来的,而且都是有好处的,要看我们如何在生活中去运用。比如愤怒告诉我“不要”“不行”,我可以为自己做什么?愤怒给我勇气去改变,去表达真实的自己。
        第一天讲到冰山,这个工具非常好用,我也通过画冰山来认识自己的情绪,我一下子就写出十几个情绪,那些我需要去成长、学习、面对的情绪。回家我认真的一个一个的去看见它们,了解它们,接收它们要带给我的重要信息。每天通过画冰山来认识它们,同时完成林老师布置的作业。
       在第四天“自我环”的技巧中,我选择做了同学的情绪代表,很深刻的感受到情绪只要被看见,就会成为支持我的能量。在给我的“自我环”每个部分打分时,我给自己的理智打满五分,感谢她为我做出最明智的选择“学习成长”。给情绪两分,从不喜欢她、想扼杀她,到慢慢学习认识她、接受她起起落落,对于现在困扰我比较多。身体打三分,看见顽强的她。感官三分,有对人事物的敏锐感知。灵性三分,在某个自己内心深处屹立不倒的支持我。互动两分,有时并不想说话。情境四分,带着爱和感恩看到过往的画面,感谢走过各种困境的自己,现在,能在这里学习面对。敞开身心接受公公、婆婆给我的完全的接纳,老公、孩子给我温馨、踏实、温暖忠诚的爱。营养两分,多喝水就好。在学习情境中,来到中国NLP大学学习,收获到虢老师、卡普曼博士、林老师、尼克老师们给我的完全允许的、接纳的、丰盛的、智慧的爱。还有学习顾问、助教老师们的关心,同学们的友好。
       在画影响轮时,我看到爸爸妈妈具备的所有能量资源我都已拥有,吃苦耐劳、坚强、勤奋、诚实、包容、善良、负责、对老公孩子凶和大声,还有某些时候的固执。看到过往,去挖掘影响轮中自己的宝藏,在我三岁时溺水,和死亡抗衡,我不停的在水中找寻资源,想办法如何救自己,最后被父母、邻里救起。我学习到同时也完全明白,在困境中必须靠自己,同时有爱我、在乎我的人给我资源、给我力量、给我帮助。十三岁就勇敢分担、承担家的责任。十八岁进入美容院,超强主动的学习力和感悟力、专注力、细心、热爱、努力、坚强、不惧权威,不恭维、不巴结任何老总,社会混混拿着枪和子弹显摆我也不会多眨一下眼。还有很多很多重要的人事物,让我学习收获成长,曾经的所有都是我的宝藏、资源。去年形容自己如顽石一样生长,现在我看见自己如莲花一样绽放。
       画完影响轮,助教老师问我的感受是什么,我看见眼前弥漫的云雾慢慢散开,回家照镜子认真的看着自己的眼睛是那么的透彻明亮,第一次发自内心的欣赏自己。
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       我同时也在学习给自己足够允许,能在这么贵的课堂里打盹、分神、玩游戏,在生活中我会更加包容、接纳自己和他人。如果真要问我全部都学到了什么,我的潜意识已经完全明白知道。嘻嘻!有点怀疑自己是学的自恋学?还是自信学呢?我知道、我迈出了卓越的第一步。
        看到自己成长的每一步,听到自己和同学们悦耳动听的笑声,情绪感受完全被允许后,我如释重负一样,焕然一新,感受到自己快乐的、开心的、喜悦的、幸福的、自在的、感动的、欣赏的、乐观的心情,我对自己说:谢谢你的努力!让我的生活如意、如愿!      
        我明白丰盛的学习之旅,由富有而知名的我们创造!
——《林文采萨提亚模式专业证书课》学员徐女士分享
【版权所有,不得转为他用】

 

                                                  

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