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是的,我还可以活得更好!||林文采萨提亚证书班学员分享

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发表于 2017-10-30 16:52:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    我在10.23-27号满满当当的五天学习里,再次收获颇丰。有些内化在身体里,有些记忆在脑子里。回来后,有一种感觉,就是生命的层次再次得到提升。还有一种强烈的感觉,要走好心理咨询师这条路真心不容易,需要提升的东西太多太多,需要花费的时间和财力也是响当当的多,还不一定能致富。这引发了我的思考,既然这么难,为什么我还想要坚持?这是一份将真、善、美融合一体的事业,因为它可以带给我们很大的价值感,可以造福自己、造福家庭、造福社会,把个人价值体现在社会价值中。
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学习冰山理论
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    我在上二阶之前,就练习过画冰山,但只是比较浅的练习,依葫芦画瓢,没能运用到实际生活中去。回来后,我就发现自动自发地运用上了。比如,今早姐姐跟我打电话,要我早点回家吃午饭,下午到乡下去看望奶奶和外婆。我便支吾地说,我可能去不了乡下。(因为要完成落下的工作)没料到姐姐立马就朝我凶起来:“没说一定要你去,要你早点回来吃饭!”那一刹那我很莫名其妙,这又什么好发火的!我感觉到不舒服。但立马,我的脑子自动读她的冰山了。我看到了姐姐听到我的话时当下的想法是:“外婆看到我们都回去看她,她肯定会很开心。你不愿意回去,这是不孝、无情。”她的期待是:“她希望我回去看望老人家,让老人家开心”。她的期待落空,愤怒就飚上来了。读了之后,我就发现我可以平和地跟她接着把话讲下去,没有被她勾起怒火引发争吵。

    冰山可以让我们更好地去理解他人,而不会是“情绪—情绪,行动—行动”。不过,要运用自如需要一个逐渐内化的过程。因为当面对他人的情绪时,身体的第一反应依然是使用旧模式:用情绪攻击回去,再是立马觉察到这是不佳的应对模式,然后进入读冰山状态。我相信冰山使用的次数多了,身体和思维模式会变成冰山成了自动化的过程。

    这次五天的学习,身体明显疲倦很多,身体几个部位都有疼痛感,肌肉酸痛无力。于是,我问自己:这些身体的不适感在告诉我什么?我得到的答案是有压力和焦虑。我想起林老师解释“焦虑”的情绪时说的:只要有一件事没有彻底完成,都会产生焦虑,但它是一种推动力。于是,我又问自己这份压力和焦虑在教我什么?它给我的答案是:赶紧把没有完成的事情按部就班去做完。当我今天利用休息时间完成了因为学习而延误的工作时,轻松感油然而生。听完林老师对感受部分的解说,我对如何去做管理情绪有了更深更清晰的认知。我不会害怕任何一种负面情绪的到来,因为我已知道它的来临一定是来告诉我未来要怎么做。这对我来说是一份安全感的获得。

学习自我环

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    学完自我环之后,我就更懂得在生活中如何去调节自己的状态了。当我生命力呈现出比较低的状态时,我就会有意识地从八个方面去审视自己、调整自己。比如说:每天上完课回来后又马不停蹄地回来上班,我的精力消耗得很厉害,整个人都酸痛无力。整周只有今天一天的休息时间,还要补落下的工作、要整理学习所得、要看书备考。这些任务都在给我制造压力和焦虑。但我还是让自己从容地睡了一个两个多小时的午觉,睡到自然醒。没有因为睡得时间长而焦虑浪费了时间,因为我知道睡眠能够帮我恢复生命力。睡醒后,果然精神百倍,有精力做要做的事。这不,心得写了这么多,还觉得有很多精力。即使夜深了,还有任务没完成,也没有产生焦虑感,还真神奇!

学习影响轮

    学习影响轮时,我做了一次案主。在助教何老师的引导下,我又看到了自己身上曾经没有看到的资源。从何老师引导的话语中,我真的相信了自己是一个生命力很强的人。我曾也被不公平对待过,我曾遭遇过挫折,但我没有被境遇所影响坏,反而是激发出“我要更好”的力量。乃至此时此刻,我都在追求“更好”。那一刻,我内心又涌出了对父母的感恩之情。爸妈到底给予了我什么让我的生命力如此强大成就了现在的我?在个案中,我也看到了何老师被我的成长故事打动闪烁出眼泪,那瞬间我读到了何老师的全情投入和对案主的真诚。在此,我想对何老师表示感谢,感谢何老师的敬业!让我看到了更好的自己。我对自己的未来又多了一份信心和安全感。因为我相信我的生命力是强大的!


    此外,有了对影响轮的深刻理解,我看每一个人都会以欣赏的角度去看他,因为我知道对方和我一样都是拥有丰富的美好地资源的人。这样,我的世界充满着美好!
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    我记忆深刻林老师说的那句话:“咨询师永远送不了案主他自身人性到不了的高度。” 林老师就在用她的人生感悟和经历为我们教课,我看到她在用她如此强大的生命力和如此美好的内在推动着我们走向幸福。这不是简单的教课,而是在用生命影响生命!真心感恩遇见林老师!给予我们的一份盛大的生命之礼!这就是为什么大师的课都贵,因为贵得的有理由!
—— 《林文采萨提亚专业证书课程》学员唐女士分享
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