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成长 | 小时候受到的委屈,却影响着现在的你

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发表于 2015-12-10 15:58:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

生活中的诸多烦恼,究其根源,很多几乎跟现实没有什么关系,完全由我们内在的认知、应对模式所决定。

比如说,看到丈夫没有把鞋子放进鞋柜,妻子马上很生气:你怎么可以这么邋遢?看起来妻子生气,是因为丈夫没把鞋子放进鞋柜,其实妻子觉得“家里应该保持整洁” ,并且她坚信自己是对的,就指责丈夫:我下班回来既要做饭又要带孩子,你的鞋子都不能自己放进鞋柜吗?

而丈夫呢,因为鞋子这样的小事老是挨骂,心里也渐渐不舒服起来,“唠叨啥啊,有完没完!”

两人你一言我一句,家里的气氛顿时紧张起来,孩子被吓得哭了起来,小猫也趁机溜了出去。

那么,内在的那些认知与应对模式是怎么来的呢?

小孩子吃饭时不小心把饭碗掉在了地上碎了。他惊恐地看着爸妈,接着就是一顿狂风暴雨般的斥责。在他内心,害怕与惊慌,然后会对自己说,再也不能做错事了,以后一定要小心翼翼。这样一次创伤经历,在他内心形成了这样的认知和规条,让他学会了凡事谨慎的应对模式。

前文中的那位妻子呢?原来幼年,她顺手把心爱的玩具丢在了地上,严厉的妈妈立即把玩具扫进垃圾桶,任凭她哭得天昏地暗,妈妈丢下一句:“就是要你长记性,以后东西不能随便乱丢。”为了避免被伤害,她就是这样内化了这个行为规条,并习得了指责的应对模式。

是的,创伤性事件,加上每个孩子敏感的心理特性,所产生的影响如同烙印一般,深深刻在每个人的心灵深处,即使到了成年,仍然在无意识地影响着第个人。长大以后,我们仍然坚信那些信条是正确的,并且在无意识中坚决地捍卫它,为的就是避免再次受到小时候的那样的伤害。

而实际上这些信条,虽然让我们避免了小时候的伤害,却也带来了新的烦恼与痛苦。那些模式,因为僵化陈旧,轻的导致心理不适、人际困扰,严重时足以造成心理疾病。

所以我们都需要成长。

真正的成长,意味着为自己肩负起责任。

觉察早年所形成的现在已经不再适应的应对模式,然后选择出更为灵活更有弹性的应对方式。

首先要敢于审判头脑中的信条,规则。

它们一定是对的吗?

即便是权威说过的话,就一定是对的吗?

为何一定要相信它?

如此,才能从那个信念、规条背后,把隐藏起来的受伤感找出来。

然后,我们要从那往昔的创伤性体验开始,用新的眼光去审视它们,然后作出新的不同的选择。
在父母的责骂声中,那个小孩是那样的恐惧与委屈。

认为全是自己不小心造成的错。

所以苛求自己一定要小心谨慎。

现在发现,有些事情,不管怎样严格要求自己,仍然是做不好的。

那么,现在,可以放过自己吗?

可以不再那么小心翼翼吗?

如果可以,那么,还会那么恐惧与委屈吗?

如果感到松了一口气,那就是释怀了,成长了。

那位妻子呢,回想自己沿袭妈妈的严厉,原先是为了避免受到母亲的责备,却让自己的家里充满火药味儿,这样的氛围实在让人不舒服。

那么,相对于家庭和气,整洁就那么重要吗?

成年的自己,还需要继续害怕被母亲所拒绝吗?

这样一转念,看到丈夫没有把鞋子放进鞋柜,妻子也不再那么生气了,随之放下了指责。

久之,丈夫心疼妻子,回家反而主动把鞋子放进了鞋柜。


 

                                                  

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