设为首页 收藏本站

NLP大学-长沙润鼎文化传播有限公司

搜索

通过十四经络来释放情绪

[复制链接]
发表于 2014-11-21 10:36:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

  HappyNLP导读:七种主要的情绪对我们的能量流动具有最大的影响力。它们分别是:恐惧、愤怒、创伤、悲伤、担忧、压力和过度兴奋。释放情绪的第一个重要关键在于,允许任何一种感觉自由生起,而这份感觉可能是别人的言行引起的。即使每个人的感觉是自己的选择,我们永远也不能因为自己的感觉而责怪别人。
  情绪就是数百种不同的感觉,如同画家的调色盘,描绘出了我们内在的感受。大多数的情绪经常是多种感觉混合的总结,通常我们把所有情绪都贴上标签,而它们往往与事实不符,因为情绪是个人主观的感觉,只有透过自己的直觉和内心的指引才能辨识出它们。
  七种主要的情绪对我们的能量流动具有最大的影响力。它们分别是:恐惧、愤怒、创伤、悲伤、担忧、压力和过度兴奋。对应中医体系所划分的情绪分别为:恐、怒、惊、悲、思、忧、喜。以下整理出对应表:
  

  借着按摩或敲击身体上十四个特定的要穴,我们可以平衡身体里所有的紧张与混乱,回到过去的任何一种情境里,而得以厘清以往的无知或由习性模式残留下来的情绪。透过这些要穴,顺着中医经络的循行,我们便能有效地纾解和释放身体里阻塞的情绪。
  按摩与敲击为什么会有效呢?这种敲击实际上是刺激体内能量的流动,从而对各种紊乱(问题产生的根本原因)产生效果,达到治疗相应问题的目的。
  释放情绪的第一个重要关键在于,允许任何一种感觉自由生起,而这份感觉可能是别人的言行引起的。即使每个人的感觉是自己的选择,我们永远也不能因为自己的感觉而责怪别人。
  第二个关键,是建立起尊敬、接纳和爱自己的惯性模式。这是最终我们能够达到无条件的快乐的必要条件。每天都练习对着镜子凝视自己,说:「我爱你胜过昨日,但不会比明天更多。」
  方法:
  用一只手的两根手指(随便哪只手都行)敲击或用力按摩。敲击时要坚定而柔和,动作不要过重,以免损伤身体。但是要连续敲击,这样才能刺激体内能量的流动。同时一边敲击,一边念出肯定句。
  情绪释放之1.膀胱经-缺乏安全感
  膀胱经,这条经络的情绪包括,优柔寡断,无能为力,没有意志力,无法或很难下决定,缺乏安全感,绝望,没耐性,害怕冒犯他人。
  首先,闭上眼睛,回想过去引发你这些情绪的情境,想起那时的感觉,当时的事件,参与的人,当时的场景。
  接着,按摩膀胱经的穴道「攒竹」,位于眉毛尖端,靠近眉头的位置。
  

  情绪释放之2.胆经-挫折感
  胆经,这条经络的情绪包括,挫折感,痛苦,投射在他人身上,认为不是自己的错,指责,觉得自己像受害者,拒绝承担责任,优柔寡断,羞愧,懊悔,忧郁,恼怒,很难宽恕并放下,不讲理,过度反应,易怒,爱挑信,有攻击性,粗鲁,觉得被虐待。
  首先,闭上眼睛,回想过去让你感受到这些情绪的情境,想起那时的感觉,当时的事件,参与的人,当时的场景。将那些情境带回到现在。
  接着,按摩胆经的穴道「瞳子髎」,位于两眼尾外角约两指宽的位置。
  

  情绪释放之3.胃经-忧虑
  胃经是一条很特别的经络,这条经络的情绪都和未来的预期有关,担忧未来的事情是否能按自己期望发生。
  胃经的能量阻塞会造成的情绪包括:过度担心,抗拒所做的事,厌恶,妄想行为,自私,冷漠,不信任,不断担心别人无法信守承诺,或怀疑别人会反对我,失望,贪婪,很难把钱花在别人身上,不满,对匮乏的恐惧,例如别人只要插队,就勃然大怒,对未来的恐惧,嫌恶。
  首先,闭上眼睛,回想过去让你感受到这些情绪的情境,想起那时的感觉,当时的事件,参与的人,当时的场景。将那些情境带回到现在。
  接着,按摩胃经的穴道「承泣」,位于眼睛下方,眼窝和骨头的交会处。
  

  情绪释放之4.督脉-压力
  督脉是一条非常强而有力的经络,对慢性疾病和生命力的影响非常重要。
  首先,闭上眼睛,回想过去让你觉得有压力的情境。观想在家里感受到压力的情境,社交场合,工作上感受到让你紧张,有压力的情境,想起那时的感觉,当时的事件,参与的人,当时的场景。将那些情境带回到现在。
  接着,按摩督脉的穴道「人中」,位于鼻头与上嘴唇中间,上三分之一与下三分之二的交会处。
  

  情绪释放之5.任脉-被压抑的情绪
  任脉和督脉一样,与内在器官连结。与生殖荷尔蒙及生殖器官,也就是摄护腺和子宫,有着紧密的连结。这是一条强而有力的经络,对急性的压力和环境的反应有重大影响。
  我们常常为了好面子,而假装自己没有受到压力,我们学会了压抑自己的情绪和感觉,而且非常擅于此道。擅长到甚至相信自己没有任何压力。这会导致情绪爆发,变得不可理喻,大题小作,爆发的反应甚至大到会吓坏自己。压抑情绪发生的比例,比我们想象的要高。长时间压抑情绪造成的生理反应,可能影响子宫,摄护腺等器官,造成子宫肌瘤,摄护腺肥大等。所以,学会接纳自己的情绪,给它一个位置,然后处理它。
  首先,闭上眼睛,回想过去让你觉得难以应付的情境。观想那时的感觉,当时的事件,参与的人,当时的场景。将那些情境带回到现在。那时你觉得脆弱,不想表露自己,让其他人知道。现在就让自己去感受那些情绪,体验自己的情绪,不要和它对抗,去感受它的存在,就像你有时候会忍住泪水。
  是的,只要是人,就会有情绪,请允许自己接受这点。
  接着,按摩任脉的穴道「承浆」,位于下嘴唇与下巴中间,上三分之一与下三分之二的交会处。
  

  情绪释放之6.肾经-恐惧
  与肾经相关的能量与情绪有,不信任,怀疑,觉得自己被利用,心神不宁,害怕,觉得不安全。
  灵魂会招来情绪,让我们知道,自己还有哪些未处理的创伤,还要面对什么样的事情。恐惧,是其中最强烈的情绪。恐惧是通往生命进化的一扇门,勇敢的面对恐惧,往前大步迈进。如果不敢面对恐惧,我们就无法真正的活着,而且某些门永远不会为我们而开。
  怀着这样的心情,我们要勇敢的面对,被拒绝,对立,被指责,被批判,等等等等的恐惧。我们要接受,每个人都可能这样子对待我,这是人生的一部分。我们每个人都有权力对别人说不,不让别人越雷池一步。对死亡的恐惧,是恐惧放下我们所知的一切,恐惧未知,克服死亡的恐惧,是接受人生,只是一趟短暂的旅程。
  首先,闭上眼睛,回想过去让你觉得恐惧的情境。尢其是那些对立,拒绝,死亡,等等。观想那时的感觉,当时的事件,参与的人,当时的场景。将那些情境带回到现在。允许自己去感受那些情绪,体验自己的情绪,不要和它对抗,去感受它的存在。
  接着,按摩肾经的穴道「俞府」,位于锁骨下方与肋骨中间的位置。
  

  情绪释放之7.肝经-愤怒
  与肝经相关的最直接的能量与情绪是,愤怒,这个情绪的能量,没有正负之别。如果没有适当的处理情绪,会导致身体疼痛,退化,癌症,和自体免疫的毛病。
  愤怒的情绪和心脏是相连的,当我觉得受伤,就是愤怒的原因。
  愤怒的理由,其实没有太大的意义,有关系的是,我们对事件的诠释。当觉得不被尊重,我们会生气。
  首先,闭上眼睛,回想过去让你生气的情境。观想那时的感觉,当时的事件,是什么原因让你愤怒的,这些对你有什么影响,当时你有什么批判,如果没有愤怒,你会是什么样的人?为什么你需要愤怒,你的愤怒给了你什么?去观察,你在对方身上,投射了什么。你如何宽恕自己曾经这么做过?如果你放掉这些愤怒和伤痛,用中立的态度,体验相同的情境,知道这个情境不是针对你个人,你会有什么感觉?如果你现在把爱传给对方,并且为了自己去体验爱,会是什么情形?请你让这一切的想法渗透自己。
  接着,按摩肝经的穴道「期门」,位于肋骨下方,女性乳房下缘处,男性乳头下方四指宽的位置。
  

  情绪释放之8.脾经-缺乏自尊
  脾经,对免疫系统非常重要,与内分泌系统息息相关。
  和脾经相连结的情绪有:缺乏自尊,不敢悍卫自己,胆怯,软弱,缺乏魄力,依赖他人,缺乏安全感,觉得没有希望,无法控制自己的人生,忧虑,怀疑并恐惧未来,觉得自己不好,不美,不聪明,充满负面的信念:「我不苗条」,「不坚强」,「不够勇敢」,「我不值得,不该得到这样的报偿」,「我做不到」。
  去观想,你是否有这些情绪。
  静静的,闭上眼睛,放松全身,将注意力集中在这些让你感觉到没有了自尊的情境里。你没有起身悍卫自己的时候,以及,你觉得受到威胁的时候,你觉得无法掌握自己力量的时候,你不敢设定界线的时候。
  接着,按摩脾经的穴道「大包」的位置。
  

  情绪释放之9.肺经-悲伤
  肺经的情绪有:悲伤,骄傲,无法承认错误,不负责,无法放掉过去,伤心,忧郁,无法处理失落感,哀痛,渴望过去,无法活在当下,无法放下,死板,瞧不起别人,失去信心,傲慢与偏执。
  宇宙中有一项唯一不变的事实,那就是「不断的变化」。
  藉由不断的变化,我们学习转化进入更高的层次。放下执着,放下对人,事物,情境的依恋,学习放手,去适应新的转变。因为我们从母亲的子宫离开后,就不断的面对改变。不管过去经历了什么,我们将痛苦转化成新的力量,学习放手,辨识并承认痛苦。
  悲伤是一份邀请函,邀请你学习面对改变。愈难克服这一点,就变得愈死板。
  现在,请放松全身,观想回到人生中大悲大恸的时刻,以及人生中所经历的挫败和重大失落,将那些情节,在眼前播放一次。不带任何批判和情绪,就是让那些过程,发生过的经验,再一次到自己面前来。
  接着,按摩肺经的穴道「少商」,位于大姆指内侧(靠近食指的那一侧),指甲根部的位置。
  

  情绪释放之10.大肠经-死板
  大肠经的情绪有:死板,缺乏调整的能力,没有弹性,武断,防卫,紧抓着规则不放,执迷于秩序和快捷方式,完美主义,罪恶感,一旦没有可以把握的东西,可能会觉得非常失落,因为这样就没有架构,就不知如何继续下去了。
  想想看,过去什么时候,你带着抗拒所做的事情,有哪些,是你无法适应的?哪些事情你表现的非常死板?什么时候你会要求完美?有哪些架构是你紧抓不放的?
  想一想,这样的死板,如何夺走你生命中的乐趣?并把你框在一个,你一直不敢挣脱的架构中。这么做,你的生命是什么样的结果?这一切,带给你一个什么样的生命?请你思考这些事情。把你的这些特质,表现在你最不灵活,最一板一眼的情境中,并且观想体验,当你愿意接纳人生中还有其他的方法的时候,你会有多少创意?
  放松,平静的吸气吐气,想象自己放掉了死板,自己会呈现出多大的创意。
  同时,按摩大肠经的穴道「商阳」,位于食指指甲根旁,靠近大姆指的那一侧。
  

  情绪释放之11.心包经-被压抑的性欲
  心包经主要和被压抑的性欲有关,对于压抑的男性和女性能量非常的敏感。当阴阳的平衡被打乱,就会影响到心脏,内分泌系统。最后,还会影响到性生活。如果你在
  表达性欲和展现自己的身体上觉得不自由,或者有不愉快,或创伤性的经验,那么,对你的新陈代谢可能会有影响。只要不处理这个主题,迟早在身体上会产生相应的后果。
  与心包经相关的身体疾病有:子宫肌瘤,卵巢囊肿,子宫癌,摄护腺肥大,摄护腺癌,以及甲状腺的问题。
  与心包经相连的情绪有:被压抑的性欲,被压抑的情绪,冷漠,性欲不满,性欲挫败,无法享受,不敢感觉,懊悔,觉得羞耻,自责,不断回来的负面感觉,觉得被利用,被虐待,觉得很难堪,觉得被侵犯,觉得被轻视,容易感觉被背叛,觉得被人利用了你的善良,疑神疑鬼,朝向负面思考。
  接着,按摩心包经的穴道「中冲」,位于中指指甲根旁,靠近食指的那一侧。
  

  情绪释放之12.三焦经-不稳定
  三焦经之所以被命名为三焦,是因为它连结了三个能量储存区:上焦(头部与脑下垂体)、中焦(心脏和甲状腺)、下焦(肾上腺与性腺)。也就是说,三焦调节我们的新陈代谢和适应能力。
  因此,三焦经对神经系统和头脑的功能有极大影响。一旦被扰乱,我们就会迷失人生的方向,变得忧郁、不稳定、困惑、无助。与脑部的退化病变有关的,如帕金森氏症、阿兹海默症等,都和三焦经的不平衡有关。
  会扰乱三焦经的情绪有:怀疑,不信任,无助,偏执,绝望,没有理性,孤独,情绪起伏很大,无能为力,觉得没有价值。
  当我们觉得困惑,迷失,不知也不敢采取行动时,我们其实不信任自己和任何周遭的人,感觉上好像找不到立足点,不知道自己站在哪里,该走哪条路。变的多疑,常受情绪起伏之苦。
  许多工作狂长时间在高压下工作,当他们停止工作,像是过年时,就突然生病。在许多耗尽心力的经理人身上,也可以看见这种现象,他们己经没有能量了,长久忽略自己身体所发出的讯号,靠着意志力,烟,酒,和咖啡坚持下去。他们在压力荷尔蒙的刺激下,感觉好得不得了,以为自己可以征服世界。他们不断超越自己的界限,没有连结到自己的脆弱和恐惧。
  释放三焦经阻塞的情绪和之前所提到的方式不同。就是结合情绪穴道6(肾经-恐惧)和12(三焦经-不稳定)。一只手按摩穴道6,另一只手则按摩穴道12。
  三焦经的穴道「中渚」,位于手背上,在小指与无名指延伸到手背上的交叉点的位置。
  

  情绪释放之13.心经-觉得受伤
  人体身上所有的器官只有一个不会产生癌症,那就是心脏。心脏是爱的中心。心脏病变,乃是源于在情绪上隔绝自己(关闭自己),关闭心扉的人觉得这样比较不容易受伤,但实际上,与自己隔绝意即与世界隔绝。
  源自心脏的情绪有:觉得受伤,觉得被冒犯,失望,觉得被拒绝,心碎,压抑爱的痛苦,否定情绪与感觉,觉得脆弱,失去信任,觉得受虐,不敢开放或付出自己,害怕与心变得亲近。
  心经的穴道「少冲」,位于小指指甲根部,靠近无名指那一侧的位置。
  

  情绪释放之14.小肠经-脆弱
  小肠对能量非常敏感,对各种食物和养分会立即反应,所有的食物进到体内,是小肠决定什么可以消化,什么不能消化。情绪上也是如此,我们对环境的变化,必须决定什么事要反应,什么事不反应。
  与小肠有关的情绪有:脆弱,敏感,觉得失落,缺乏安全感,过度敏感,觉得没人在意我,觉得没有人关心我,觉得付出得不到回报。
  小肠经的穴道「少泽」,位于掌纹感情线的末端,靠近小指那一侧的位置。
  

  HappyNLP寄语:NLP专业执行师国际文凭课程是一个学习课程,讲授NLP核心理念与技巧,能够在很短的时间里使一个人发生巨大的改变,可以运用到情绪管理、企业管理、亲子教育、心理健康、教育管理、沟通技巧、演讲技巧等诸多方面。学员凭课中所学,能够在生活中每天过得更轻松满足,在心态上变得更积极阳光,从而使人生更加成功快乐。
  

 

                                                  

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

广播台

精彩推荐

 NLP专业执行师

NLP专业执行师

订阅| 关注 (2)

NLP专业执行师(NLP Practioner)又译NLP及格执行师,为完整NLP专训练五部分中最基础的第一部分,此标准由国国际NLP协会IANLP对NLP课程所制定。顾名思义就是专业执行NLP理念和技巧的人。它并不是一个职业,而是一个学习过的认证,和大学英语的四六级认证类似。
本版域名: http://nlp.nlpcu.com
0今日 212主题

论坛聚焦

上个主题 下个主题 快速回复 返回列表 联系我们
×
快速回复 返回顶部 返回列表