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如何找回亲密的感觉?

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发表于 2014-10-15 11:16:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  NLP导读:你们之间不再像以前那么亲密了,有人选择用旅游的方式来结局。但有时候,一趟浪漫的巴黎之旅并不能解决你们之间的问题。
  亲密是即使隔得很远也能感受到彼此心灵的贴近,你中有我,我中有你。但是在新鲜感过去后,那些曾经亲密无间就开始变了,而每一对夫妇对它也都拥有各自的定义。它包括了解自己,了解爱的那个人,知道你们已经一起创造了新的生活并且能继续创造下去,更重要的是,你们对你们的未来有计划和蓝图。
  亲密感,每个人都渴望它,诱人的广告总是暗示你可以轻易获得它,只要你去了一个正确而又迷人的地方。通常似乎只需要到一个拥有迷人海滩的度假胜地,或者是一个美妙的夜晚加上一顿美味的早餐,你就可以成为照片里那些惹人艳羡的佳偶之一,漫步在如绸缎般柔软的沙滩上,相互依偎着,一起做晚餐,眼神紧紧地锁着彼此,甜蜜而又陶醉。
  但可惜的是,它其实并没有那么容易。我认识一对夫妇一直在存钱准备去夏威夷,因为15年前他们曾在那儿度过了美好的蜜月时光。但当他们愿望成真并从这段旅途中返回后,其中的丈夫告诉我:“我知道我现在必须结束这段婚姻了,因为即使是在夏威夷,一个如此美丽而又令人心醉的并且承载着我们过去最美好时光的地方,我也毫无激情而言了。”
  我们中很多人都有过同样的经历。我们已经成为照片里甜蜜的伴侣,一起共度晚餐,一起在水池边哈哈大笑,在这个美丽的地方,这一切看上去都如此融洽。可我们的内心却仍然感到孤独,希望能更容易和他交谈,或者他能更认真一些来倾听,或者她不要老是抱怨。又或者,我们只是厌倦了。相互吸引开始变得那么困难,我们知道不该就这样分开,却又觉得难以找回往日的激情和安全感,往日的紧密甚至是亲密无间。
  丧失的亲密感5个步骤让你和他重新找回
  □ 铭记过去
  想出5个你认为你们之间最缠绵缱绻的时刻并要求他/她做同样的事。想想每次是什么吸引自己,但不要想太过。除此之外,让回忆时常重现。不要担心你可能和他有不同的感受,尽量去尝试,去了解到底什么对对方而言最特别,这样你不仅能更了解如何在夫妻关系中扮演好自己的角色,也能指导如何更好地与对方相处。
  对大多数人而言,它可以帮助你,尤其是当你确定自己到底需要以及想要一段什么样的感情的时候快速记下来。当你和你的另一半交谈时,使对方有安全感和被关注感很重要。这是一个相互了解,而非相互刁难的过程。
  就如我的客户罗西和丹,这个练习让他们意识到在他们的婚姻中最重要的亲密时刻是九年中,一年两次去探亲的长途旅行。“只有丹和我坐在车中。我们最终一定会和好,甚至哪怕是之前都没吵完。”罗西说,“那是我觉得自己和他最亲密的时刻。”丹笑了,说,“这也是我想到的第一件事。我意识到的是,有时我们开始吵架,非常愤怒,但最后我们会手牵着手结束它,像我们刚刚在一起时的样子。”
  “听起来像是给很多处于糟糕状态下夫妇的秘诀”我说道,“一起开几个小时的车,没有外界的干扰。但是什么让你们亲密起来呢?”
  “我想是因为我一直都记得我真的非常喜欢她,”丹回答道。而罗西也在旁边点头,“就像是当我们年轻的的时候,只有你和我有着同样的幻想,(彼此间心意相通)”,她补充道。
  一旦他们都确认美好的经历是曾经一起的旅程,他们就更能意识到是什么让他们现在的婚姻出现了问题——他们没有给对方足够的时间。显而易见,任何事情,和彼此相爱或者保持夫妻关系融洽一样重要的,都需要足够的时间和持续的关注。没有人不付出就得到回报,而迄今为止,夫妻双方希望得到爱和亲密感,然后进行自我满足,这个过程太过容易。
  □ 做一些特别的事
  另一个建立夫妻亲密感的练习是做一些她/他钟爱的事,并且努力了解他/她更多。也许你很讨厌坐船,但你的另一半却喜爱航海,那么你就应该和他一起去,去体验为什么他如此钟爱这项运动。相互分享自己的感觉,看看你在那个瞬间是不是有着和他一样的感受,而不是彻底的拒绝他。
  □ 坦率而诚实地面对彼此
  当Facebook和Twitter这类社交网站鼓励我们和认识的人分享内心最深处的想法和感受时,一个建立亲密感的很有效的方法是将你一天中的一部分时间,经历,想法和感受只留给你的另一半。这意味着他/她无论是在你的生活里,还是心里,都处于独特的地位。
  □ 在没有找到共同兴趣时表现出对对方的兴趣
  如果夫妻间彼此不同,他们总是会感到恐惧。他们感觉这样仿佛其中一个人的想法是错误的,而另一个则是正确的,但事实上这种想法才是大错特错。夫妻彼此间有差异其实并没有什么大不了。伟大的诗人里尔克曾说”一旦人们能接受彼此的不同,美好和睦的生活就能被创造”,每个人都能全面地去看待别人。
  □ 记住你为什么而爱他
  想想你爱他/她做过的哪些事,说过的哪些话。你知道当第一次爱一个人这样做有多么容易吗?你情不自禁地呢喃着他/她的名字,重复他/她说过的话,做他/她曾做过的事。努力去找回那种感觉吧,如果不敢大声的说出来,就在心里默默地想,让他/她在你心中始终存在着,以一种积极的方式。
  当然,只要你做到了这些事,预订一个美丽地方的浪漫情侣度假日也无伤大雅。但是这一次,照片反映的是你们真正地由内而外散发出来的幸福感——绝非想象。
  想要获得亲密,就得卸下面具
  亲密关系的障碍之一,就是带着面具去取悦对方。更加牢固的亲密关系,需要彼此展现真实的自己,彼此接纳。真实有意义的亲密关系的基础,总是浪漫关系的双方允许对方进入到深层次的自己。
  但是,我们很多人由于害怕暴露真实的自己,而躲到一个不真实的面具后面。我们觉得,要是暴露了真实的自己,对方就会拒绝我们,离我们而去。
  在过去几十年里,我们从自己的关系中了解到,从和我们一起努力的夫妻们了解到,如果有一方带着华丽的浪漫面具,化装自己,那将对双方的关系产生多大的损害。也许,用假象套住对方好像很安全,其实,这样下去,我们既不能去爱对方,也不能敞开心胸接受对方的爱情。
  也许,我们曾以为,面具可以帮助我们免受拒绝,或者可以满足对方的对梦中情人形象的渴求。于是,对方有什么期望,我们就戴什么样的面具。其实,这方法很少真正奏效。我们要是长期装假,就一定会给双方关系带来不良后果。
  不管你是帮助别人,还是接受别人帮助,只要正确地和伙伴交往,就能感受到那种深度的接纳。所谓正确的交往就是那种诚实、敞开心胸、甘心乐意的交往。我们凭直觉就知道,诚实和接纳是治疗经验的重要因素。应尽量地避免评判对方,而多多接纳对方的真实自我。
  但是,有多少人,仅仅因为出于恐惧,害怕暴露自己,而在其它关系中,不能做到一般朋友之间的所达到那种亲密程度?要是配偶向我们敞开心胸,我们又该怎么应对?我们能够给予无条件的爱与接纳吗?就好像给予一个萍水相逢的人一样?大多数情况,我们内心的恐惧成了拦路虎,于是我们操纵、控制,纠正对方,而不是单纯地聆听。
  这其实是恐惧,这恐惧往往没有根据。解决方法就是简单地聆听。我们不应该试图纠正对方,而应该诚实地谈心,诚实地聆听。让自己有耐心会感恩,使自己成为一个聆听的人,而不是一个修理匠。同时,要让你所关心的对方,能够看到你自己真实而不虚饰的一面。
  要是你能做到这一点,对方回报你的那种接纳与爱,会更加牢靠。你没有必要玩弄花招虚饰自己,让对方误认为你就是他们期望于你的样子。拿掉面具,给他们一个机会去喜欢一个真实的你。
  NLP寄语:亲密是即使隔得很远也能感受到彼此心灵的贴近,你中有我,我中有你。但是在新鲜感过去后,那些曾经亲密无间就开始变了,而每一对夫妇对它也都拥有各自的定义。它包括了解自己,了解爱的那个人,知道你们已经一起创造了新的生活并且能继续创造下去,更重要的是,你们对你们的未来有计划和蓝图。亲密感需要夫妻一起用心去经营。
  公众微信平台:虢海平
  (微信号:ghpNLP):国际知名NLP导师,虢海平导师的微信公众平台,每天分享实用心理学文章。
  

 

                                                  

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