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NLP技巧:改变信念系统的技巧之——意义换框法

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发表于 2014-7-25 15:38:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

HappyNLP导读:“意义换框法”是NLP技巧“换框法”中最常用和最好用的技巧。它完全只凭言语和思想模式而得出效果,是NLP的改变信念技巧中最快速最容易的一个。

  “意义换框法”是NLP技巧“换框法”中最常用和最好用的技巧。它完全只凭言语和思想模式而得出效果,是NLP的改变信念技巧中最快速最容易的一个。“意义换框法”是找出一个负面经验中的正面意义。它的概念基础是:世界上所有的事情本身是没有意义的,所有的意义都只是人加诸上去。
  既然是人加上去的意义,则一件事情——
  ·可以有其他的意义,也可以有更多的意义;
  ·可以有不好的意义,也可以有好的意义。

  试想一下,当你用一块石头去锤打一颗钉子,或者赶走一只老鼠,你赋予这块石头的意义是什么?它本来自这些意义吗?再想一想,一块石头可以有多少用途?

  把上面问题引出的意念放在别人的一句话、一个行为,甚至环境出现的一些情况上,会给你什么启示?

  下次坐车没有事情做的时候,可以试想一想一只曲别针可以有多少用途。也许这样你会明白一件事情的意义只是决定于我们的主观思想。

  同一件事情里面总有不止一个意义包含其中。找出最能帮助自己的意义,便可以把事情的价值改变,使事情由绊脚石变为踏脚石,自己因而有所提升。这便是意义换框法。

  意义换框法对一些因果式的信念最为有效。例如:“因为上级挑剔,所以我工作不开心。”

  方法是把句中的“果”(工作不开心)改为它的反义词,再把句首的“因为”二字放到最后,成为:“上级挑剔.所以我工作积极,因为……”,然后反复地思考如何能把句子写完,要求至少有六个不同的版本,再找出其中最能够接受的一句。以下是一些学员的杰作:“上级挑剔……”

  ·使他无从挑剔
  ·使我提升得更快
  ·使他改变对我的态度
  ·使我超越他的标准
  ·使我变得更能干
  ·使我更快升级,脱离他的管治
  ·使我更有能力去另找新工作
  ·使我在同事之中受到最少的挑剔,因而更有工作安全
  ·使我能更早创业
  ·我要证明他不能控制我的情绪
  ·我要证明我可以做到
  ·使我能清静愉快地工作
  ·证明在最难相处的上级的领导下我仍能胜任
  ·证明我能超越任何压力
  ·使其他老板注意我,因而创出换工作的机会
  ·使我有更优良的表现

  试试挑选一条你觉得最好的,然后把整句反复地念数遍。现在,你再念念本来的一句:“因为上司挑剔,所以我工作不开心。”你内心的感觉有怎样的不同?本来的一句和后来的一句,哪句你觉得更舒服一点?

  假如我是你的一位多年好朋友,三个月前换了工作,今天你见到我时注意到我瘦了,心情很不好,你问我有什么事了,我说“因为上司挑剔,所以我工作很不开心”,你会很自然地接受我的话,给我安慰、鼓励,你接受我的话的信念平台是:“上级挑剔,当然会不开心。”现在,你把内容转了180度,刚好是相反的:“上司挑剔,所以我工作积极,因为……”而你的内心感觉比上一句更好。这是因为你内心的信念已经改变了。信念存在于潜意识,感觉是最好的测试标准。

  你是否注意到上面十多条学员想出来的杰作,每一条都是一个价值的改变:创造了新的价值,或者使本来的价值增强或转移了?这证明信念必须有价值的支持,而当价值改变了,信念也就能改变。

  你可以试着把这一句“因为今年市场的经济疲软,所以我们会失败”,用同样的过程改变其意义,看看效果怎样。

  意义换框法是NLP的换框法之中最常用而且是十分有效的改变思想技巧,它可以在两三句话中便运用出来,在辅导工作中尤其受欢迎。有一位为人很好的医生,他不能拒绝找他出诊的病人,这使他有过多的业务,休息时间不够,家人也抱怨他只醉心于工作,而忽略了他们。NLP大师问他一句话,便收到了辅导的效果:“学会了拒绝一些出诊要求如何会使你成为一名更好的医生、能帮助到更多的人?”

二者兼得法
  “二者兼得法”其实也属于意义换框法,只不过因为容易运用和经常有运用的机会,故把它抽出独立介绍。这也是改变信念的一个有效技巧。

  在很多情况中,表面看来是两个选择中只能得一,即是“得A便失B,得B便失A”。我们持着这个信念,感到困扰,因为想二者兼得。在生活中我们容易接受局限性信念的束缚(认准了那是“现实”),而不肯以自己的理想目标为依据去思考。找出突破。为使自己觉醒,我们可以提醒自己:“坚持二者不能兼得对我没有好处;而坚持二者可以兼得则对我有好处!”并把自己的思想带向后者。

  “二者兼得法”就是以此为基础,对自己发出这样的思想指令:假如A与B是可以兼得的,我需要怎样想或做才能把它实现?

  这样的思考方向是跳出框框、追求突破。其中一个常常出现的突破关键是把A和B的定义做更清晰的切细,因为很多时候说话的人会用一些虚泛的词语去代表他的需要,不把他的需要弄清楚一点,往往无法着手把事情解决。

  以下的练习,你可以假设自己就是当事人,试用“假如二者可以兼得,我可以怎样做才能实现”的态度去思考一些可能性,每一条都找出三个方法:
  练习一:组长说:“要求质量提高上去,产量必然减少。”
  练习二:丈夫说:“为了维持家中安宁,我只得避免和她说话。”
  练习三:职员说:“每天工作那么忙,哪会有时间去学习?”
  练习四:太太说:“我工作之余还要督促孩子读书,没有时间陪丈夫,婚姻关系怎会良好?”
  练习五:朋友说:“为了爱情,我只得放弃事业。”

  人生里不能要求凡事都可以二者兼得,尤其是不符合三赢概念的事情。但是在一些困扰无法突破的情况里,考虑二者兼得的可能性,是对事情的解决多提供了一个选择。
  (节选自NLP经典图书《重塑心灵》)
 
HappyNLP寄语:同一件事情里面总有不止一个意义包含其中。找出最能帮助自己的意义,便可以把事情的价值改变,使事情由绊脚石变为踏脚石,自己因而有所提升。了解学习更多NLP知识,请点击最下文的阅读原文!

 

                                                  

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NLP专业执行师(NLP Practioner)又译NLP及格执行师,为完整NLP专训练五部分中最基础的第一部分,此标准由国国际NLP协会IANLP对NLP课程所制定。顾名思义就是专业执行NLP理念和技巧的人。它并不是一个职业,而是一个学习过的认证,和大学英语的四六级认证类似。
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