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林文采萨提亚:唤醒你的幸福基因

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发表于 2014-7-8 18:20:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 HappyNLP恬恬 于 2014-7-8 18:26 编辑

       请允许你
  与自己的所有部分做亲密地联结。
  你有选择的自由
  并能自由而又创意地使用这些选择。
  不论过去发生了什么
  我们已尽力而为
  因为它代表了我们所知的一切
  它代表了我们意识到的最好的东西。
  当我们前行并且学到更多,更有觉察
  我们也会
  与自己有更好的联结。
  而当我们与自己联结,
  我们才能与他人联结。

——维吉尼亚·萨提亚《与自己和他人联结》



  在萨提亚女士充满智慧的小诗中,总能读到关于自己的一份觉察:接纳与放下。生活中,我们总是对自己的婚姻、工作、孩子等怀抱太多的要求和期待,最终往往陷入痛苦和挣扎,于是开始了无休止的抱怨,殊不知,我们并不是丢了幸福,而是丢了自己那颗原本充满爱和接纳的心。

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     2014年6月16-20日,由中国NLP大学主办、马来西亚著名萨提亚导师林文采博士主讲的《萨提亚模式训练专业证书课程》第一阶段在长沙碧桂园凤凰酒店盛大举行,100多位来自全国各地的学员朋友怀着对萨提亚的兴趣和热爱,以及对林文采博士的崇拜和追随来到长沙,五天的时间,学员们跟随林文采博士从萨提亚基本理论到原生家庭图的解读,从沟通姿态到个案治疗,一步步畅游萨提亚的奇妙世界,唤醒心底幸福快乐的资源。


原生家庭:搭建与父母连接的桥梁

  父母亲在任何时候都是尽他们所能去做,即使他们做得很糟糕的时候。——萨提亚基本理论


  是什么让我们不快乐?——内心莫名的恐惧?难以驾驭的坏脾气?因为人际关系紧张而影响了工作?缺少价值感,觉得做什么都没意思……


  在萨提亚看来,很多成年以后出现的问题都不是成年所生存的环境造成的,而要追溯童年时期在家庭中所受的影响。一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系,而这种联系有可能影响他的一生。


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       课程中,林文采博士分别从安全感、亲密感、责任感三个方面向学员们阐释了原生家庭中父母的关系对孩子的影响,而真正的重头戏,莫过于解读原生家庭图。在示范解读的过程中,林文采博士和学员们强调说:“看爸爸的形容词最重要看责任感,这说明父亲有做好父亲的角色,父亲对孩子的肯定,给孩子最重要的是自我形象的认可;看妈妈的形容词最重要看情绪,妈妈情绪稳定,孩子就很有安全感。”


  在小组助教的帮助下进行了原生家庭图解读的王女士在微信中分享说:“第一天我是顶着乌云走进萨提亚的课堂的,第二天,我的内心便清澈且充满力量。通过原生家庭图的分析,幼年丧父,那个幼小的我迁怒追责于母亲,只因对父亲的不舍。母亲当年选择再婚,逼我对一个陌生的男人叫爸爸,为了生存,那是妈妈当年能为我做的最好的选择。终于在历经30年的今天,完全与相依为命30年的母亲在内心重新建立起连接的桥梁,对幼年父亲离世的那份悲伤也终于得以释放。我是幸福安全的存在。”


沟通模式:学会身心一致的表达

  一致性沟通在人际关系中就是一个调味品。就像煮好的汤里放一点盐,这个汤的整个味道就会提上来。当你学会一致性沟通,你就会不卑不亢的在所有人面前表达你的感受,你真正想要的。 ——林文采

   
  当我们面对压力和冲突时,往往为了保护自己,会在自己与别人之间建立一道墙,对方看不到我们的真实感受,只会看见我们对他们表现出指责、讨好、超理智或打岔的姿态,这些在萨提亚模式中被称为“不一致的沟通姿态”。在课程中,林文采博士将上述四种沟通姿态设计成典型的身体姿态,分成三人小组模拟家庭中不同的应对姿态,并感受在这份关系中自己的情绪和期待。


  那么,什么才是一致性的沟通姿态呢?通俗的来说,是指在沟通的过程中不仅要关注自己的感受,真实地表达出自己的观点、感受和期待,同时也要关注到对方的观点、期待、渴望和感受,还要兼顾到当下的情景。接下来,林文采博士和助教向学员们示范了怎样做一致性沟通,学员们也在小组练习中不断获得回馈和成长,并将其运用到生活中。


  在说到沟通的话题时,有学员反馈说:“这几天学的东西我都有在用,昨天还和老公聊天到凌晨三点!”林老师反问“这代表了什么?这代表着他在乎你。但奇怪的是,我们往往收不到这个信息,无视这份滋养。”因此,在沟通中,我们不仅要学会身心一致的表达,更要学会接收对方传递给我们的滋养性的信息,让我们的生命充满能量。听到这里,王女士开心的和同学们分享:“昨晚睡前,老公约我一起出去散散步,在路上,看他有点疲惫的神情,于是对老公说:‘老公,这段时间房子装修,把你累坏了吧,我特别感激你的是,这种情况下还支持我去学萨提亚哦。’老公频频点头说‘那是那是,我支持你。’在这份关系里,我感受到了喜悦和幸福。”

        
        课程中,林文采博士分别从安全感、亲密感、责任感三个方面向学员们阐释了原生家庭中父母的关系对孩子的影响,而真正的重头戏,莫过于解读原生家庭图。在示范解读的过程中,林文采博士和学员们强调说:“看爸爸的形容词最重要看责任感,这说明父亲有做好父亲的角色,父亲对孩子的肯定,给孩子最重要的是自我形象的认可;看妈妈的形容词最重要看情绪,妈妈情绪稳定,孩子就很有安全感。”


  在小组助教的帮助下进行了原生家庭图解读的王女士在微信中分享说:“第一天我是顶着乌云走进萨提亚的课堂的,第二天,我的内心便清澈且充满力量。通过原生家庭图的分析,幼年丧父,那个幼小的我迁怒追责于母亲,只因对父亲的不舍。母亲当年选择再婚,逼我对一个陌生的男人叫爸爸,为了生存,那是妈妈当年能为我做的最好的选择。终于在历经30年的今天,完全与相依为命30年的母亲在内心重新建立起连接的桥梁,对幼年父亲离世的那份悲伤也终于得以释放。我是幸福安全的存在。”


沟通模式:学会身心一致的表达

  一致性沟通在人际关系中就是一个调味品。就像煮好的汤里放一点盐,这个汤的整个味道就会提上来。当你学会一致性沟通,你就会不卑不亢的在所有人面前表达你的感受,你真正想要的。 ——林文采

   
  当我们面对压力和冲突时,往往为了保护自己,会在自己与别人之间建立一道墙,对方看不到我们的真实感受,只会看见我们对他们表现出指责、讨好、超理智或打岔的姿态,这些在萨提亚模式中被称为“不一致的沟通姿态”。在课程中,林文采博士将上述四种沟通姿态设计成典型的身体姿态,分成三人小组模拟家庭中不同的应对姿态,并感受在这份关系中自己的情绪和期待。


  那么,什么才是一致性的沟通姿态呢?通俗的来说,是指在沟通的过程中不仅要关注自己的感受,真实地表达出自己的观点、感受和期待,同时也要关注到对方的观点、期待、渴望和感受,还要兼顾到当下的情景。接下来,林文采博士和助教向学员们示范了怎样做一致性沟通,学员们也在小组练习中不断获得回馈和成长,并将其运用到生活中。


  在说到沟通的话题时,有学员反馈说:“这几天学的东西我都有在用,昨天还和老公聊天到凌晨三点!”林老师反问“这代表了什么?这代表着他在乎你。但奇怪的是,我们往往收不到这个信息,无视这份滋养。”因此,在沟通中,我们不仅要学会身心一致的表达,更要学会接收对方传递给我们的滋养性的信息,让我们的生命充满能量。听到这里,王女士开心的和同学们分享:“昨晚睡前,老公约我一起出去散散步,在路上,看他有点疲惫的神情,于是对老公说:‘老公,这段时间房子装修,把你累坏了吧,我特别感激你的是,这种情况下还支持我去学萨提亚哦。’老公频频点头说‘那是那是,我支持你。’在这份关系里,我感受到了喜悦和幸福。”

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个案治疗:与自己和他人建立连接

  
    拥抱能够表达的东西,非常非常多。当我能够拥抱你时,这里面有连接,有接纳,有很多很多柔软的东西。在爱里面是不用惧怕的,在爱里面是可以放下的。 ——林文采


  在五天的课程中,除了理论知识的教授,最让学员们感受深刻的就是林文采博士精彩的个案治疗展示了,通过原生家庭图处理与父母的关系、三角关系治疗、三代原生家庭雕塑,无论是有幸参与个案的案主,还是作为观察员参与学习的学员,无不被林文采博士深厚的功底所折服,个案完成后,现场不由自主爆发出热烈的掌声!



  林老师给我做完个案后,感觉对妈妈没有那么恨了,虽然她仍然在做(我很介意的事)。以前总是在找答案:她为什么要对我这样?通过昨天的个案,现在我对待她比较平和了,对我的女儿也没有那么多的情绪了,我现在更多的是看到她的好。我相信我以后会过得更好!谢谢林老师!  ——学员熊女士在课堂中分享


  今天在萨提亚课堂的个案治疗过程中,听到一个女儿对父亲的心声:我看到你很努力地生活,希望有人肯定你。如果没有人肯定你,我肯定你;如果没有人接纳你,我接纳你;如果没有人爱你,我来爱你;如果没有人来亲近你,让我来亲近你……这样的心声真的是震撼了所有在场的人的心灵。爱,是人类的天性!我们这些话可不可以对身边那些需要肯定、需要接纳的人说出来?我们不仅说出来,而且也能够去做的话,我相信在滋养对方的同时我们自己也会得到滋养。 ——学员聂女士微信分享

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后记:

  林文采博士《萨提亚模式训练专业证书课程》第一阶段在学员和导师之间恋恋不舍的拥抱告别中拉下帷幕,正如学员所说:“在萨提亚的课堂里,真是快乐着自己的快乐,悲伤着别人的悲伤!但愿人们能从痛苦和悲伤中找到改变和成长的力量,最终快乐前行。佛说:“看透、放下、自在、随缘”。相信大家在林文采博士的带领下能够看透生命的意义和本质,放下指责、抱怨、超理智和期待,做到身心灵合一,最终走向平和自在而幸福喜悦的人生境界。”

        五天的时间,我们很荣幸的见证,一个个生命在萨提亚的课堂里鲜活绽放,幸福从不曾失去,幸福与生俱来,让我们一起在萨提亚的课堂中唤醒正在沉睡的幸福基因吧!林文采博士《萨提亚模式训练专业证书课程》第二阶段(2014年10月27-31日),我们继续为幸福出发!

 

                                                  

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萨提亚模式又称萨提亚沟通模式,是由美国首期家庭治疗专家维琴尼亚·萨提亚(Virginia Satir)女士所创建的理论体系,萨提亚模式,又叫联合家庭治疗。家庭治疗是一种心理治疗的新方法,是从家庭、社会等系统方面着手,更全面地处理个人身上所背负的问题。萨提亚建立的心理治疗方法,最大特点是着重提高个人的自尊、改善沟通及帮助人活得更“人性化”而不只求消除“症状”,治疗的最终目标是个人达致“身心整合,内外一致”。
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